stop  So bleibe ich fit <<<  ... und er<< muss warten!
Reisen hh bild20 Nebelhorn - Oberstdorf

Bergwandern in den Allgäuer Alpen, Balderschwanger Bergen, Berchtesgadener Land, Weserbergland, Garmisch-Partenkirchen,
Hochschwarzwald, im Bregenzer Wald, in Vorarlberg, Kleinwalsertal und Tannheimer Tal/Osttirol (A), Zermater Berge (CH)  sowie im
 Elsass und den Vogesen (F).Leider darf ich nach ärztlichem Rat nicht mehr höher wie 1.900 Meter und aus Bergwandern,Tandemparagleiter fliegen,
 Heißluftballon fahren,mussten Bergspaziergänge und Städtetouren werden, zuletzt Emsland, Cuxhaven und Wurster Nordsseküste sowie Bad Zwischenahn,
 Papenburg, Osnabrück, Bad Laer, Bad Rothemfelde, Bad Harzburg, Höxter, Oberstdorf und Lindau - Reisen in D-A-CH-F-FL-IRL-NL.
Täglich gibt es die Dorfrundwanderung von etwa 5-10 km, um der COPD-2 Einhalt zu gebieten. Die Daten werden von meiner
"newgen medicals - GPS-Sportuhr SW-250.hr" auf dem Smartphone  Samsung Galaxy A6 plus <2018> dargestellt.
Die Übermittlung in die sozialen Netzwerken ist zurzeit aufgrund EU-DSGVO vom 25.05.2018 nicht geplant. 
 Bereits nach einer  Woche war
eine wesentliche Verbesserung <FEF/ FEV-1/ HF> digital gemessen mit dem
Vitalograph-asthma-1 festzustellen.
 
Rechnen

                                                                                                                                                                            Die Lunge ist der Spiegel der Seele
   

Mein Befinden und die Gesundheit

 Achtung Ozonwerte in Neukirchen-Vluyn:

tomateSo wird das Wetter heute!

Ozon-Konzentration 120 µg/m³ - kein Einfluss - <Herz-Kreislaufbeschwerden> geringe Gefährdung !

Grenzwert der EU-Kommission, ab dem die Bevölkerung informiert werden soll: 180 µg/m³.
UV-Index 2 bis 4. Ab 30 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung kann es zu einem Sonnenbrand kommen.
Schutzmaßnahmen sind empfehlenswert.

                         Mein aktueller Ampelwert :Ampelwert_gelb "mittlerer Bereich"  Ampel
                                                                                                    Beim Ampelwert:    Ampel_rot
ccRettungsdienstRettungsdienst/Notarzt erforderlich! 

                              Notruf 112  EU112 COPD    
  

+++ Mein "COPD-2 Status" wird täglich digital gemessen, aufgezeichnet und nach dem Ampelsystem bezeichnet. Die Datenerfassung erfolgt im HEXAL-Asthma-Tagebuch mit Medikamentenangaben, zurzeit: 1 x Symbicort 1 x Tiotropium dokumentiert. FR 19.10.2018,09:00 Uhr: FEF 450 Liter/Min = 75% - FEV1 1,84 +++ Puls- Herzfrequenz wird mit den Programmen Zeroner Health Pro + STRAVA über die Sportuhr registriert, aufgezeichnet und gespeichert. Herzfrequenz Ruhepuls: 62 bpm - Durchschnittl. Herzfreq.: 52 bpm - Max.Herzfreq.:89 bpm. +++ Ruhephasen/Schlaf: Der Gesamtschlaf der letzten Nacht betrug: 9h20min: - davon: Tiefschlaf: 2h08min - Leichter Schlaf: 6h39min - Wachstunden: 0h33min. Psychischer Zustand: Positive Einflüsse - Gute Schlafqualität +++ Thermische Belastung: K e i n e und normale Wärmebelastung bis 15 Grad - Sonnig, trocken! +++

xx herz asthma Äskulap wandern_pur
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A6+(2018)
zeronerstravagooglefit
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