stop So bleibe ich fit<<<... und er<< muss warten!
Reisen hh bild20 Nebelhorn - Oberstdorf
Bergwandern in den Allgäuer Alpen, Balderschwanger Bergen, Berchtesgadener Land, Garmisch-Partenkirchen, Hochschwarzwald,  im Bregenzer Wald, in Vorarlberg (A), Kleinwalsertal und Tannheimer Tal/Osttirol (A),
Zermater Berge (CH)  sowie im Elsass und den Vogesen (F). Leider darf ich nach ärztlichem Rat nicht mehr höher wie 2.000 Meter und aus Bergwandern, Tandemparagleiter fliegen, Heißluftballon fahren müssen
Bergspaziergänge und Städtetouren werden, zuletzt Cuxhaven und Wurster Nordsseküste sowie Bad Zwischenahn, Bad Rothemfelde und Bad Harzburg - Reisen in D-A-CH-F-FL-IRL-NL.
Täglich gibt es die Dorfrundwanderung von etwa 5-10 km, um der COPD-1 Einhalt zu gebieten. Die Daten werden von meiner "newgen medicals - GPS-Sportuhr SW-250.hr auf dem Smartphone
 Samsung Galaxy A 3 erfasst. Eine Darstellung in den sozialen Medien ist zurzeit nicht geplant. 

 Bereits nach einer Woche ist eine wesentliche Verbesserung <FEF/ FEV-1/ HF> digital gemessen mit dem Vitalograph-asma-1 festzustellen.
 
Rechnen

                                                                                                                                                                                       Die Lunge ist der Spiegel der Seele
   

Mein Befinden und die Gesundheit

 Achtung Ozonwerte in Neukirchen-Vluyn:

tomateSo wird das Wetter heute!

Ozon-Konzentration 120 >180 µg/m³ Bei empfindlichen Menschen kann es zu Atemproblemen kommen!

 Grenzwert der EU-Kommission, ab dem die Bevökerung informiert werden soll:180 µg/m³.
UV-Index 5 bis 7. Ab 20 Minuten ungeschützter Sonneneinstrahlung kann es zu einem Sonnenbrand kommen. Schutzmaßnahmen sind erforderlich.

Gesundheitlich unbedenklich/geringe Gefährdung: "Mattigkeit und Schwindel" -  COPD-Schub -  Alarmstufe: (#keine - gelb! oberer Bereich) 
xAktueller Ampelwert :
+++ "Mein COPD-1 Status" wird täglich über den digitalen Vitalograph ermittelt und im HEXAL-Asma-Tagebuch notiert: FEF 475 Liter/Min = 73% - FEV1 2,39 und Zeroner Health Pro + STRAVA zeichnet die Herzfrequenz minium: 59 bpm- mittel: 78 bpm - maxium: 81 bpm <79 bpm>, den Gesamtschlaf: 8Std 21Min - davon: Tiefschlaf 1h44min - Leichtschlaf 5h49min - Wachzeiten: 0h48min sowie den Psychischen Zustand: "Ermüdung" aktuell auf +++

Bei ALARMSTUFE "ROT" cc NOTRUF 112: Notarzt erforderlich!
EU112
COPD
xx herz asthma Äskulap wandern_pur
NX4399_8 
und S3
zeronerstrava  googlefit

#newgen medicals - GPS-Sportuhr SW-250.hr <siehe Video>  
   

Copyright © 2018 H.Hanßen
zurück